Che cos'è lo Zumba Fitness? Il nome la dice già lunga, ci vuole poca immaginazione per capire che lo Zumba Fitness è il fitness della spensieratezza e dell'allegria.

Un mix di ingredienti scoppiettanti sono il segreto di questa innovativa danza-fitness che pone le sue radici nella metà degli anni '90 quando, un istruttore colombiano, Alberto Beto Perez, avendo dimenticato, casualmente, la musica per la lezione di aerobica, dovette inventare una buona alternativa per lavorare con i suoi allievi. L'alternativa prese il nome di Zumba fitness, nata dall'assemblaggio di ritmi latino-americani, di un nastro di musica personale che Beto aveva con se quel giorno, e movimenti aerobici.

Il successo fu indiscusso tra i suoi allievi e, il passo verso la popolarità, che ebbe inizio quando Beto portò a Miami questa clamorosa novità, fu brevissimo.

Da che mondo è mondo le parole d'ordine per una vita sana sono state: tonificare, rassodare e dimagrire... tre parole associate normalmente a sacrificio, fatica e sforzo fisico. A questo punto è arrivato lo Zumba fitness che ha deciso di associare a quelle tre paroline magiche una, ma di grande effetto: divertimento!

Una disciplina che tergiversa le regole della disciplina, associando movimenti aerobici a movimenti anaerobici, caratterizzati dalla velocità dei passi di danza, usando delle colonne sonore che richiedono particolari movimenti di bacino, con intervalli strategici e ritmi ballerini fatti di improvvise accelerazioni.

Lo Zumba Fitness è un vero toccasana per il corpo: tonifica braccia, gambe, fianchi e glutei, allena la resistenza e aiuta a migliorare la circolazione sanguigna stabilizzando, inoltre, la frequenza cardiaca.

L'allenamento di Zumba è divisibile in due fasi: la fase di riscaldamento, per sciogliere i muscoli ed evitare contratture, e la fase di Zumba Fitness vero e proprio che consiste in un allenamento di 45 minuti circa, in cui l'istruttore non darà alcuna istruzione, basterà ripetere i suoi movimenti e, a farla da padrone, saranno energia, musica e divertimento!

Allora, com'è possibile divertirsi lavorando? chiedetelo a Zumba Fitness...